TORSIONS

Les torsions sont des postures où l’on fait tourner la colonne vertébrale autour de son axe. Elles peuvent s’effectuer debout, en équilibre, assis, allongé et même sur la tête.

Ces postures relâchent les muscles du dos et ramènent de la mobilité dans la colonne vertébrale, ce qui peut soulager les maux de dos.

Le yoga en général, et les torsions en particulier, permettent au système digestif de bien fonctionner. Ce type de posture améliore la circulation du sang dans les organes internes (intestins, foie, colon, pancréas… ) tout en les massant en profondeur, ce qui permet de stimuler le système digestif et de détoxifier l’organisme.

Avec le travail sur la respiration, les torsions permettent de dénouer les tensions qui peuvent se trouver à l’intérieur de votre abdomen, de votre diaphragme et de votre estomac. Des tensions qui sont généralement difficiles à évacuer. Ces postures vous aident donc à « digérer » vos émotions, ce qui procure un effet libérateur.

La compression des organes internes crée de l'espace dans votre corps et vous libère de ce qu'il ne vous sert plus, pour laisser place au renouveau

Avec une pratique régulière, vous vous sentirez donc plus léger aussi bien physiquement que mentalement.

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